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L’envers du décor

L’envers du décor

  L’honnêteté tient une place importante dans les valeurs que je partage avec vous, l’honnêteté envers les autres et envers soi-même est toute aussi importante. Ce texte ne sera pas sans faute même si je fais au mieux, ne sera pas sans contradictions, et ne sera pas toujours très clair. Parce que ce texte sera bourré d’émotions. Depuis plusieurs mois maintenant, je partage avec vous mes écrits, mes découvertes, mes impressions, mes façons de voir et de penser, des photos qui sont à chaque fois positives et le petit bonhomme de chemin que je suis en train de réaliser personnellement et professionnellement. Mais la vie ce n’est pas que ça ! Ce n’est pas que des statuts “youhou” sur des réseaux sociaux et des photos plus retouchées que jamais. Et je sais que je ne vous apprends rien ! La vie, c’est aussi des coups de gueule, que je ne m’empêche pas de partager avec vous. Mais je parle plus de coups de gueule envers soi-même, ceux dont l’on se garde bien pour soi, des coups de down, des coups de blues et des coups de cœur. Et aujourd’hui je veux vous rassurer, je veux vous préciser, je veux vous confirmer…. que se réaliser soi-même, réaliser sa vie, c’est aussi tout ça ! Alors oui, les démarches sont bonnes, oui les pas que l’ont fait sont sains, oui, on va vers une vie meilleure, oui, on fait les bons choix, oui, on se réveille et on se réalise, oui, on veut partager tout ça avec nos proches et les autres aussi. En ne précisant que waouh quand on ressent ce bien-être, il vous envahit tellement les tripes que vous souhaitez ça à la terre entière. Oui, ces moments-là sont magiques, sont bons, ces moments-là donnent envie de hurler merci merci merci parce que ça fait du bien de ressentir ça, ENFIN ! Mais quand on commence ce chemin-là, parce que je sais que tout ceci n’est que temporaire, bah oui ce n’est pas tout stable, ce n’est pas tout clean, ce n’est pas tout facile, ce n’est pas disney, ça ne te jette pas de paillettes h24 dans les yeux ! T’avais des façons de faire depuis des décennies, t’avais des façons de voir et d’agir depuis des décennies, t’avais tes ressentis conformistes, conformés depuis des décennies. Tu ne peux pas balayer ça avec la baguette d’Harry Potter, ça marche pas comme ça, en tout cas pour moi… Mais je suis qu’une humaine, donc je ne suis sûrement pas un cas isolé ! Et c’est pour cette raison que j’ai trouvé un sens à mon compte sur medium, c’est pour cette raison que je parle ici. Partager ! Et si sur dix textes, j’arrive à faire du bien à une personne, j’aurai atteint mon objectif “sans le savoir”. Changer de vie, se changer soi, ça demande de la sincérité, ça demande du temps, de l’énergie, du courage, des tripes, de l’envie et un putain de lâcher-prise. Mais tout ça n’est pas requis dès le départ, tout ça se développe petit à petit à chaque moment de Up et aussi à chaque moment de Down. Parce que vous douterez, vous tomberez, vous reprendrez confiance et vous vous relèverez ! Me construire et construire Just1Regard… Je ne suis pas convaincue que faire les deux en même temps étaient la meilleure des solutions (“et là j’en ris”) mais c’est intense, tellement intense ! C’est un ascenseur émotionnel de dingue ! Ce n’est pas en une journée, c’est même pas en une heure, c’est à chaque instant ! Ce n’est pas en une journée, ce n’est même pas en une heure, c’est à chaque instant ! Mais je ne lâche rien ! Je pète des câbles, je passe des phases euphoriques, j’ai l’impression de devenir folle parfois. Mais le sentiment récurrent qui ne me lâche pas malgré tout ça, c’est que j’ai pleinement confiance… “ Je fais les bons choix, je vais vers ce que je désire et je me construis, je me réalise !” Et même ça, cette confiance-là, elle s’est construite petit à petit cette dernière année. Alors oui, j’ai hâte d’être le 2 août pour le jour 2 de Just1Regard. Oui j’ai hâte de ne plus être attirée par un morceau de sucre, oui, j’ai hâte de ne plus avoir envie de quelques doses de nicotine avec mon café. Oui, j’aimerai ne plus avoir de pics émotionnels quand je suis en doute ou en angoisse. Mais d’où est ce que je viens ? Où est-ce que j’étais il y a deux ans, il y a 5 ans, il y a 10 ans ? Quel est ce chemin que j’ai parcouru ? Se rappeler ça, permet de se calmer, se détendre un petit peu et relativiser. Prends tes cailloux sur ton chemin, prends ce qui coince et fait un pont avec pour avancer. Mais surtout, surtout, ne t’en veux pas, ne culpabilise pas et accepte TOUTES tes émotions. Construit aussi bien avec ce qui va qu’avec ce qui ne va pas, parce que tu as des choses à apprendre des deux côtés. Une situation, un chemin, un projet, tout ça, a un envers du décor. Il ne faut pas se voiler la face. Les plus grands ont aussi eu un parcours de hauts et de bas pour y arriver ! Courage à vous dans ce que vous êtes en train de mettre en place, vivez vos petites victoires à fond, félicitez-vous pour chaque chose positive accomplie et réconfortez-vous, rassurez-vous, consolez-vous quand ça va moins bien. Ce n’est que des passages vers le meilleur que vous vous êtes réservés ! “PRENEZ SOIN DE VOUS !”

Les 7 principes et lois psychologique en design

Les 7 principes et lois psychologique en design

  Parce que je suis aussi une web-développeuse, j’ai été ravie de constater que la psychologie avait aussi son rôle à jouer dans cette branche là. Je vais tenter de vous expliquer cela de la manière la plus simple possible. ? C’est grâce à la psychologie que l’on comprend que le rouge va stimuler l’appétit ou les appels à l’action. Regardez une grande enseigne de malbouffe, une boisson bourrée de mauvais sucre ou encore les étiquettes des promotions dans les centres de consommations plus couramment appelé centres commerciaux? Rouge, rouge, rouge… Et ce n’est que les plus grands exemples que je cite. Si on fait attention cela devient vite assez flagrant. Ignorer que la psychologie se trouve dans le design serait dommage puisqu’elle peut aider à comprendre la manière dont les gens réagissent et interagissent avec vos compositions.   1/ L’effet Von Restorff     Son principe stipule que plus c’est gros plus ça se démarque, plus on s’en souvient. Tout ce qui est absurde, énorme, qui sort de l’ordinaire, qui choque, va graver les mémoires et fera parler de lui. C’est une théorie qui a été testée par Von Restorff lui-même. Il était psychiatre et il démontrera que l’effet d’isolation d’un objet se détachant des autres est plus susceptible d’être retenu par le public.   2/ La psychologie de la couleur     En design, on ne mélangera pas n’importe quelle couleur avec une autre. Les associations sont étudiées afin d’avoir un peu esthétique. Dans mon souvenir, les sites, il y a 20 ans, étaient over coloré, bourré d’animations et de bling bling, j’ai la sensation et je trouve cela très bien que ce temps est révolu et que l’on a laissé place à l’épurer. Cette parenthèse étant faite, les associations de couleurs ont une logique à comprendre. Elles influencent l’audience. Elles ont un effet sur votre cible et votre but. Les couleurs peuvent affecter l’esprit. Il est quand même important de noter que les émotions associées aux couleurs vont dépendre des cultures.   3/ La hiérarchie des besoin de Maslow     Accomplissement : Le travail donne un sens à la vie, on trouve sa place dans la société Estime : Le travail apporte la reconnaissance. Appartenance : L’environnement social lié au travail, le fait d’appartenir à un groupe. La sécurité : Le travail apporte le salaire et des horaires permettant d’établir une vie prévisible. Physiologique : Le salaire lié au travail permet de répondre aux besoins primaires ( se loger, se nourrir, …) Bon, ça, c’est selon Maslow, je le trouve très branché système… Je vais partir à la recherche d’un livre le concernant pour comprendre ça. ? 4/ La loi de Hick     Combien de temps une personne prend avant de poser une décision ? En sachant très clairement que plus il y a d’options, plus elle prendra de temps. Le risque est que plus elle prendra de temps moins elle risque de prendre une décision. La solution ? Soyez bref !   5/ La reconnaissance faciale.     Non, je ne vous parle pas du dernier joujou technologique. Mettre des visages humains dans les publicités ou autres va attirer notre œil automatiquement, on se reconnaît, on peut s’identifier. Même si c’est juste une illusion de visage, l’audience sera attirée. La position de votre modèle, la position de ses yeux, tout ceci influencera aussi. On peut transmettre beaucoup d’émotions via les expressions les plus répandues comme le bonheur, la tristesse, la surprise, etc. Le fait d’utiliser un visage permet de communiquer au-delà d’une langue, on abat des frontières, on devient universel.   6/ La loi de fitts     C’est une loi scientifique utilisée pour décrire que le temps nécessaire pour passer à une cible va dépendre de sa taille et de la distance. Plus la zone cliquable est grande, plus il est probable que l’on clique dessus.   7/ Le rasoir d’occam     Cela tient en une ligne. Plus c’est simple, mieux c’est !   Et elle renvoi même à Hick, plus votre interface sera complexe, plus vous perdrez d’audience.   C’est comme pour tout dans la vie, allez à l’essentiel !

Dépasser ses peurs

Dépasser ses peurs

  Une intro ? Voici un sujet que j’affectionne beaucoup parce que je l’ai présenté de façon à dépasser une des miennes “ Parler en public!”, j’ai déjà exprimé dans une autre story ici sur medium que je souffrais d’un manque de confiance en moi. Les deux pouvant être liés, j’étais tétanisée ! Mais je me suis prouvée que je pouvais être plus que quelqu’un d’effrayé en présentant ce sujet devant des dizaines de personnes. C’était pas une présentation du feu de dieu mais pour moi c’était un exploit ! Mais d’abord qu’est ce que la peur? Le dictionnaire nous dit “Sentiment de forte inquiétude en présence ou en l’idée d’un danger, d’une menace”. Ça c’est bien entendu la théorie. On sait très bien que ce que nous ressentons est au delà cette définition ! Avec les décennies qui ont passées, la peur a été rangée dans la catégorie des sentiments négatifs, avoir peur n’est pas bon aujourd’hui. Je dirai, FAUX ! Il faut quand même se rappeler que du temps des hommes des cavernes c’est grâce à la partie reptilienne de notre cerveau, c’est à dire celle qui déclenche la peur, que nous restions en vie face au danger. C’est toujours grâce à la peur que nous avons conscience que nous ne ferons pas le poids devant quelqu’un armé jusqu’aux dents, enragé et dépourvu de sens moral. Les 4 sentiments primaires La peur fait partie de ces 4 sentiments avec la joie, la tristesse et la colère. La peur est un signal émotionnel qui ne se contrôle pas. Maintenant c’est un sentiment qu’il est possible d’apprivoiser. Chacun de ces 4 sentiments jouent un rôle positif dans notre bien-être. Et de eux découlent une multitude d’autres sentiments. Il est normal de les ressentir, il est sain de les laisser vivre en vous et il est intelligent d’apprendre à les écouter, les comprendre et faire avec eux votre quotidien. Pourquoi est ce qu’on a peur? La première chose à faire au moment ou nous sommes effrayés est de faire la différence entre menace réelle et menace imaginaire. A l’heure actuelle beaucoup d’entres elles sont imaginaires. Elles naissent de nos pensées négatives, via le bourrage de crâne, ou depuis les traumatismes d’avant. Si vous tourner en boucle un scénario catastrophe dans votre tête pendant des heures, des jours, il y autant de chances qu’il se passe comme autant de chance qu’il ne se passe juste, rien du tout ! Avoir peur de l’inconnu est assez courant, mais imaginer l’inconnu en version catastrophe est clairement une perte de temps. (Je ne juge pas, bien entendu, j’ai mainte et mainte fois pratiqué cet exercice néfaste) Si vous passez des jours entiers à regarder les infos, des documentaires sur la situation mondiale, et même un petite série qui relate les guerres et les centaines de milliers de morts dans le sud de la planète. Il y a d’énormes chances que vous soyez stressé à l’idée de sortir de chez vous. Si vous ne pensez pas à soigner vos blessures d’avant, elles viendront à vous encore et encore jusqu’à ce que vous vous en occupiez (Voir ma story sur l’acceptation). Les mauvais souvenirs peuvent créer des blocages en nous, des fausses croyances parfois aussi. Tout ça pour dire que de ces comportements là vont naitre le stress, l’anxiété, l’hésitation, la boule au ventre, la panique en allant jusqu’aux crises d’angoisses. NOUS NE POUVONS PAS TOUT CONTRÔLER, Il y aura toujours un imprévu, quelqu’un ou quelque chose qui nous fera sortir de notre zone de confort. Mais acceptez que ressentir la peur est normal, le but est de parvenir à ne pas en perdre nos moyens, ne pas en être paralysé. Identifier ses peurs Afin de savoir si votre peur est réelle, fondée et possible ou si au contraire elle sort totalement de votre imagination et du dernier film que vous avez vu (on a tous des talents de scénariste) vous devez la mettre en situation. Je m’explique… Choisissez l’une de vos peurs, le noir, le vide, les inconnus, parler en public, les araignées, les pigeons, les vers de terre… Et dans votre tête visualisez le pire, mais le pire du pire qu’il pourrait arriver. Ensuite demandez vous si c’est réaliste? Vous verrez que c’est souvent non 🙂 Pour exemple, lors de ma présentation, j’avais cité ma phobie des araignées. Lorsque j’ai commencé à travailler cette peur, j’habitais dans un rez-de-chaussée à la hauteur des caves, ma petite terrasse était entourée des haies des voisins et de leurs escaliers. Dans ces mêmes haies vivaient une quantité incroyable d’araignée de taille moyenne, mais à cette époque là elles étaient GÉANTES, aux pattes crochues, de couleurs fantaisistes, ce qui les rend encore plus effrayantes que la banale noire. Ma mise en situation était que… Un matin j’allais me lever et en allant sur ma terrasse, j’aurais constaté que ces mêmes affreuses auraient cernés toutes les haies, fait des toiles reliant le moindre recoin de ma terrasse et elles auraient pris le pouvoir des lieux. Alors ? On s’interroge… ? Si je pousse ma mauvaise foi au maximum c’est totalement réalisable ! Elles auraient pu s’éclater à faire une toile géante et organiser le festival de l’araignée dedans mais… de un je pense que ça leur prend plus d’une nuit pour réaliser une oeuvre comme celle là. De deux je prends un briquet et je fais Roufff la grand toile en quelques secondes. De trois j’ai quand même la porte d’entrée de l’appartement pour sortir… Peur réelle ? Bah non, totalement imaginaire et non fondée. Suite au prochain chapitre ? Pourquoi vos projets n’avancent pas? Pensez à quelque chose que vous voudriez réaliser depuis bien longtemps mais qui n’a pas bougé d’un pouce. Peu importe le domaine, peu importe son importance, choisissez quelque chose que vous voulez accomplir mais que vous n’avez pas encore entrepris. Ensuite posez vous deux questions… “Quel serait le pire qui pourrait m’arriver si ce projet se réalisait?” “Quel est le positif depuis tout ce temps suite à la non-réalisation de ce projet ?” Si dans vos réponses vous vous confrontez à l’une de vos peurs, retourner à l’exercice précédent et demandez vous si c’est une peur fondée ou non? Et si la fin du monde était prévue pour dans 3 semaines? “Avec cette perception là, quel est le plus important […]

L’homme nomade

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Dans cette vaste fresque historique et prospective, Jacques Attali retrace l?histoire de l?humanité comme jamais on ne l?a fait jusqu?à présent.  

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De la différence au jugement

De la différence au jugement

Je ne veux pas me couper totalement de ce qui se passe dans le monde et je ne pourrai pas, ils donnent les infos toutes les demi-heure à la radio et c’est facile la radio, pas besoin de chercher ce que tu veux écouter c’est imposé. Et puis quand j’ouvre mon navigateur j’ai les gros titres directement devant les yeux, je pourrai configurer ça et faire en sorte que non, mais comme je disais je ne veux pas me couper totalement de ce qui se passe autour de moi et dans le monde… Alors de temps en temps, je prends mon gilet de protection, je mets ma sensibilité à l’abri, je prend une grande dose de recul et je m’aventure dans les news des derniers jours et c’est toujours les mêmes claques que je reçois. Agressions, meurtres, suicides, manifestations, grèves, X morts, attentats et je passe beaucoup de qualificatifs que nous pourrions ranger dans cette même étagère. Je lis quotidiennement l’état de la planète, ce qui va, ce qui bouge, ce qui va moins bien, ce qui se met en place. Ces infos me font passer de la tristesse au sourire pendant ma lecture, mais les infos du monde… Je devrais peut-être apprendre à sourire devant les résultats sportifs parce que j’ai le sentiment que c’est la seule partie où ils annoncent du positif. “Ils ont gagné !!” Qui? je m’en moque un peu à vrai dire, ça signifie juste que plein de gens étaient heureux hier soir ! Mais ces infos malheureuses, désastreuses qui font que je tapote ce matin sur mon clavier concernent bien… La différence et le jugement ! Je vais vous donner une information importante que vous n’ignorez probablement pas mais … NOUS SOMMES TOUS DES ÊTRES HUMAINS ! Les agressions parce que pas la même culture, les attentats parce que pas la même religion, les meurtres parce que pas la même façon de penser ! J’aspire à un monde où l’on se regardera avec bienveillance parce que nous aurons pris conscience que ces préjugés ne nous appartiennent pas, nous ne sommes pas nés en nous disant je vais être sur terre et détester cette race, détester cette religion, maudire cette nationalité ou violenter chaque personne qui ne verra pas les choses de la même façon que moi. Je vais citer un livre que je n’ai pas lu et que je ne lirai probablement jamais parce que c’est écrit trop petit et que j’ai vu le film, c’est LA BIBLE ! “Aimons nous les uns les autres!” C’est triste que cette phrase soi tellement reliée à une religion spécifique et que les gens rient parfois en l’entendant. Mais cette simple phrase n’est pas vide de sens ! Croyez moi ou non, mais je vous fais la promesse qu’il est bien plus facile d’aimer quelqu’un que de le détester. Aimer c’est simple, c’est naturel, ça vient de son-soi, ça ne demande AUCUNE énergie ! A l’inverse, détester, maudire, juger et tous les verbes de cette catégorie là, vous bouffent votre énergie, vous bouffent votre temps, vous rongent de l’intérieur, vous brisent le coeur, vous rendent agressif et colérique et ils font naitre en vous ces ressentit qui vous rendent mal. Vivre et ressentir ces verbes là n’est pas bon pour vous ! L’amour nourrit votre coeur, nourrit votre corps des meilleurs énergies, l’amour vous plonge dans des états de bienfaits qui sont tellement agréables. L’amour vous apporte les bonnes choses pour votre bien-être et ça de façon hyper naturelle. L’amour fait naître ce sourire sur votre visage et peut même être un réducteur de certaines de vos rides! Et je vous parle de l’amour universel, pas de celui du couple, celui du parent ou du proche, je vous parle pas d’amitié ou de relations de passage. Je vous parle d’universalité ! Je vous parle de sourire aux gens que vous croiser dans la rue, je vous parle de sourire aux personnes qui croisent votre regard par pur hasard, je vous parle de dire bonjour même si vous ne connaissez pas vos interlocuteurs et je vous parle encore d’êtres humains comme vous et moi ! Je ne suis pas une vieille hippie droguée. J’ai été en colère, j’ai détesté, j’ai maudis, j’ai vociféré contre des gens que je connaissais pas, j’ai refusé de pardonner parce que je voulais haïr à vie, j’ai souhaité le malheur des gens et j’ai même eu des accès de violence à l’égard d’autres êtres humains et surtout à mon égard. Et qu’est ce que ça m’a apporté tout ça?! Une quantité incroyable de choses !!!!! Mais en positif? RIEN !!! Tout ça ne m’a pas rendue heureuse, que du contraire, ça n’a fait que m’éloigner de moi-même, de ces valeurs que je revendiquais étant jeune, de l’humanité que j’avais en moi petite, de cet amour que je voulais vivre et ressentir. Je vais encore vous confier quelque chose que j’espère vous n’ignorez pas mais. “SI VOUS NE VOUS AIMEZ PAS VOUS MÊME, VOUS NE POUVEZ PAS AIMER QUELQU’UN D’AUTRE PLEINEMENT!” Nous avons beau être semblable, nous pouvons nous reconnaitre à travers certaines personnes, nous pouvons trouver des personnes qui pensent comme nous A CERTAINS NIVEAUX. Nous sommes tous différents! TOUS !!!! Nous ne pensons pas pareil sur tout, nous ne voyons pas les choses de la même façon en tout, nous ne vivons pas les choses de la vie de la même façon non plus, nous ne réagissons pas pareil face aux évènements. Nous pouvons emprunter les mêmes chemins, nous pouvons traverser les mêmes histoires, nous n’en ressortiront pas identique! Acceptez nos différences, cultivez vos différences, apprenez des autres et partagez ce que vous vivez. Je ne veux pas rentrer dans les discours moralisateurs, dans les directions à suivre mais je ne dirai qu’une seule chose. AIMEZ-VOUS, VOUS ! Je pense que c’est par là que tout commence, acceptez-vous, vous-même, soyez en accord avec vous-même et ce que vous ressentez. Regardez vous avec bienveillance et apportez vous cet amour que vous attendez des autres. Une fois cette étape accomplie, lorsque vous croisez dans un miroir vous fera autant sourire que quand vous croisez un(e) ami(e). Vous regarderez déjà les autres de façon différente, de façon bienveillante. Et si en plus lorsque vous croiserez quelqu’un qui ne sera pas du coté positif de ses sentiments vous pouvez lui souhaiter […]